A Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE) é uma condição comum que afeta muitos pacientes e pode impactar significativamente sua qualidade de vida. O tratamento dessa condição frequentemente envolve mudanças no estilo de vida e na dieta, sendo a orientação nutricional uma parte essencial da gestão da DRGE. Este artigo visa esclarecer as principais diretrizes nutricionais que podem ajudar a controlar e mitigar os sintomas da DRGE.

1. Evite Alimentos Ácidos e Picantes

Alimentos ácidos, como tomates e cítricos, e alimentos picantes podem exacerbar os sintomas da DRGE. Eles tendem a aumentar a acidez gástrica e podem irritar a mucosa esofágica. Recomenda-se substituir esses alimentos por opções mais suaves, como vegetais cozidos e frutas não ácidas.

2. Controle as Porções e a Frequência das Refeições

Refeições grandes podem sobrecarregar o estômago e favorecer o refluxo. É aconselhável fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia, evitando grandes volumes de alimentos em uma única refeição. Comer devagar e mastigar bem os alimentos também pode ajudar a reduzir a pressão no estômago.

3. Inclua Alimentos que Fortalecem o Esôfago

Alimentos ricos em fibras, como grãos integrais e vegetais, podem ajudar a manter o trato digestivo saudável e a prevenir o refluxo. Além disso, alimentos ricos em proteínas magras, como frango e peixe, são recomendados, pois não costumam aumentar a produção de ácido gástrico.

4. Mantenha-se Hidratado, Mas Com Moderação

A hidratação é importante, mas grandes quantidades de líquidos durante as refeições podem dilatar o estômago e contribuir para o refluxo. É preferível beber líquidos entre as refeições para evitar essa dilatação.

5. Cuidado com a Hora das Refeições

Evitar comer antes de dormir é uma estratégia importante. A recomendação é que a última refeição seja feita pelo menos 2-3 horas antes de deitar-se, para permitir que o estômago esvazie parcialmente antes do descanso.

Em suma, a orientação nutricional é uma ferramenta crucial na gestão da DRGE. Implementar essas diretrizes pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Para uma abordagem personalizada, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde.

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