Atividade Física e Câncer: Até 10 Mil Casos Podem Ser Prevenidos por Ano

A falta de atividade física é hoje um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de câncer entre os brasileiros. Um estudo conduzido por pesquisadores do Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da USP, em parceria com Harvard, Cambridge e Queensland, revelou que até 10 mil casos de câncer poderiam ser evitados anualmente no Brasil com o aumento da prática de exercícios físicos pela população.

Câncer e Atividade Física: O Que Diz a Ciência?

Os dados publicados na revista Cancer Epidemiology são contundentes:

• Cerca de 12% dos cânceres de mama na pós-menopausa e 19% dos cânceres de cólon podem ser atribuídos à falta de atividade física.
• 1,3% dos cânceres de mama e 6% dos cânceres de cólon poderiam ser evitados se as recomendações mínimas da Organização Mundial da Saúde (OMS) fossem seguidas.
• A prevenção efetiva exige altos níveis de atividade física regular.

Como a Atividade Física Ajuda na Prevenção do Câncer?

Diversos mecanismos biológicos explicam a capacidade da atividade física de reduzir o risco de câncer:

• Diminuição da adiposidade (gordura corporal);
• Redução da inflamação crônica;
• Controle da insulina e da resistência à insulina;
• Diminuição de hormônios sexuais circulantes;
• Fortalecimento do sistema imune.

Entre esses fatores, a redução da adiposidade se destaca como o principal mediador, já que influencia diretamente todos os outros mecanismos relacionados ao desenvolvimento do câncer.

Níveis de Atividade Física no Brasil Ainda São Baixos

Segundo a última Pesquisa Nacional de Saúde (2013), quase metade da população brasileira não atinge os 150 minutos semanais de atividade física recomendados pela OMS. A taxa é ainda maior entre mulheres (51%) do que entre homens (43%).

Impacto Potencial na Prevenção de Câncer

As estimativas apontam que, com o aumento da atividade física:

• 8.600 casos de câncer em mulheres e 1.700 em homens poderiam ser evitados por ano;
• 2.300 casos por ano poderiam ser evitados caso todos seguissem a recomendação mínima da OMS;
• 500 casos anuais poderiam ser evitados se as mulheres praticassem atividade física na mesma frequência que os homens.

Estes números podem estar subestimados, já que pesquisas recentes sugerem que a atividade física reduz o risco de até 13 tipos diferentes de câncer.

Conclusão

O incentivo à prática de atividades físicas deve ser uma prioridade na agenda de saúde pública. Exercitar-se regularmente é uma escolha acessível e poderosa para reduzir o risco de câncer, além de promover bem-estar físico e mental.

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